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来源:本站原创  作者:admin  更新时间:2019-11-20  浏览次数:

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  展开全部赘肉就是脂肪,必须要进行有氧运动,不然力量练习只会增长肌肉和防止你进一步长赘肉,但不能有效地消除你现有的脂肪。

  另外,俯卧撑这种运动,可以使肌肉更有紧凑有力,对塑形有一定帮助,但如果想进一步塑形的话,还有很多地方要细化,要加强和动作的规范化。

  根据你的目的不同(如增肌还是塑形、减肥?)因人而易,差别很大,根据进度还需要随时进行调整。